Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się, aby dzienna porcja suplementów białkowych wynosiła co najmniej 1,77 grama…
Kategoria: Główna
Główna
Top 10 akcesoriów fitness
Czy jesteś zapalonym sportowcem lub kimś, kto jest nowy do fitnessu, istnieje wiele różnych akcesoriów…
Główna
Najlepsze suplementy do stosowania podczas treningu
Czy jesteś kulturystą lub entuzjastą fitness, być może zauważyłeś, że istnieje wiele różnych suplementów dostępnych,…
Główna
Trening na świeżym powietrzu – pomysły, dzięki którym się poruszasz
Niezależnie od tego, czy masz ładny, słoneczny dzień, czy nie, ważne jest, aby znaleźć sposób…
Główna
Zmęczenie Brak energii – co to może oznaczać?
Często ludzie mają problem ze zmęczeniem i brakiem energii. Jest to nie tylko problem fizyczny,…
Główna
Jak być fit – kilka prostych i skutecznych wskazówek
Niezależnie od poziomu sprawności fizycznej, można znaleźć kilka prostych i skutecznych wskazówek, które pomogą Ci…
Główna
Okno anaboliczne Vs odżywianie okołotreningowe
Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, czy po prostu chcesz schudnąć, istnieje kilka sposobów na…
Główna
Magnez w diecie osób uprawiających sport
Osoby uprawiające sport muszą być świadome znaczenia magnezu w swojej diecie, zwłaszcza że magnez odgrywa…
Główna
Błędy po treningu – dowiedz się czy je popełniasz
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz ćwiczyć, czy robisz to od lat, zawsze możesz popełnić…
Główna
Planowanie posiłków dla zapracowanych
Posiadanie planu posiłków może stanowić różnicę pomiędzy dobrym a złym posiłkiem. Plan posiłków może pomóc…
Główna
Rozciąganie dynamiczne Vs rozciąganie statyczne
W porównaniu do rozciągania statycznego, rozciąganie dynamiczne jest bardziej efektywne w zwiększaniu zakresu ruchu, wzmacnianiu…
Główna
Zielone smoothies – zdrowe fit przepisy
Codzienne spożywanie zielonego smoothie to świetny sposób na uzyskanie składników odżywczych potrzebnych do zdrowego życia….