W zależności od leczonego obszaru, warto rozważyć zastosowanie treningu z taśmą jako alternatywy dla zwykłego treningu siłowego. Możesz wybierać spośród różnych taśm, w tym Kinesiology tape i tradycyjnej taśmy rzepki. Możesz również rozważyć użycie kombinezonu ochronnego, aby chronić obszar, który poddajesz leczeniu.
Taśmy bawełniane są bardziej miękkie dla skóry niż taśmy syntetyczne
Wybór odpowiedniej taśmy do treningu siłowego jest kluczowy dla osiągnięcia długotrwałych rezultatów. Istnieje wiele różnych rodzajów taśm. Na przykład taśmy bawełniane są bardziej miękkie na skórze niż twardsze taśmy syntetyczne. Niezależnie od tego, czy używasz taśmy bawełnianej czy syntetycznej, ważne jest, aby dokładnie zbadać produkt przed dokonaniem zakupu.
Wybór najlepszej taśmy do treningu siłowego zależy od rodzaju aktywności, w której planujesz uczestniczyć. Jeśli jesteś sportowcem, możesz chcieć wybrać taśmę, która jest odporna na wilgoć, abyś mógł używać jej przez długi czas. Jeśli nie jesteś sportowcem, możesz chcieć uniknąć taśmy, która zawiera lateks, ponieważ może on powodować nieprzyjemne reakcje.
Warto również zastanowić się, czy taśma jest potrzebna, aby poprawić regenerację mięśni lub pomóc w stabilizacji stawów. W przypadku konieczności stosowania taśm przez dłuższy okres czasu, warto zwrócić uwagę na taśmy syntetyczne. Są one bardziej stabilne i wytrzymają dłużej niż taśmy bawełniane. Są również bardziej wygodne w noszeniu.
Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na taśmę bawełnianą czy syntetyczną, możesz rozważyć zastosowanie folii barierowej, aby chronić skórę przed wielokrotnym oklejaniem. Możesz również chcieć zastosować olejek na ten obszar, aby zmniejszyć ból przy usuwaniu.
Możesz również chcieć rozważyć kierunek, w którym owijasz taśmę. Niektórzy ludzie wolą owijać swoje taśmy zgodnie z ruchem wskazówek zegara. W ten sposób są one mniej prawdopodobne, aby przesunąć się podczas procesu taśmowania. Inni wolą owijać swoją taśmę w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Nie ma to większego wpływu na efekty końcowe, ale jest to opinia.
Możesz również rozważyć użycie taśmy, która jest hipoalergiczna. Niektóre taśmy są produkowane z klejami bez lateksu, ale nie wszystkie taśmy są. Dodatkowe informacje można uzyskać w literaturze produktowej producenta.
W zależności od ciężkości urazu, możesz również rozważyć zastosowanie taśmy do stawów innych niż stopy. Może to pomóc złagodzić ból i obrzęk, zapewniając jednocześnie dodatkową stabilność dla kontuzjowanego obszaru.
Taśma kinezjologiczna zmniejsza zapotrzebowanie na obciążenie jednostek mięśniowo-ścięgnistych
Obecnie istnieje niewiele badań dotyczących wpływu taśmy kinezjologicznej na aktywację mięśni. Istnieje wiele powodów, aby zbadać to zagadnienie, w tym zastosowanie taśmy kinesiology tape jako strategii leczenia bólu oraz leczenie zespołu tarcia pasma biodrowo-piszczelowego. Skuteczność taśmy kinesiology w leczeniu niestabilności kolana i bólu może być przypisana temu, że jest ona skuteczna w zmniejszaniu wymagań dotyczących obciążenia jednostek mięśniowo-ścięgnistych.
W celu sprawdzenia skuteczności taśmy kinesiology na aktywność mięśni, przeprowadzono badanie oceniające wpływ kierunku aplikacji taśmy kinesiology na funkcję mięśnia czworogłowego. Badanie przeprowadzono na 15 bezobjawowych sportowcach. Zostali oni przebadani przy użyciu spoczynkowych parametrów życiowych i testów funkcjonalnych. Następnie zostali oni zaślepieni co do swojego stanu zdrowia.
W badaniu porównano wpływ trzech różnych warunków stosowania taśmy na izokinetyczny moment obrotowy mięśnia czworogłowego i wysokość skoku pionowego. Zbadano również, czy istnieje jakakolwiek różnica w sygnale EMG mięśnia czworogłowego, gdy taśma została nałożona w jednym z trzech różnych kierunków. Wyniki badań wykazały, że żadna z tych zmiennych nie została znacząco dotknięta.
W badaniu zastosowano metodę powtarzanych pomiarów, aby zaślepić testerów co do warunków stosowania taśmy. Wyniki pokazały, że nie było różnicy w izokinetycznym momencie obrotowym mięśnia czworogłowego wyprostowanego kolana ani w wysokości skoku pionowego pomiędzy stanem wyjściowym a stanem z taśmą. Ponadto, nie było różnicy w globalnej skali oceny zmian pomiędzy dwoma warunkami.
W badaniu zastosowano taśmę kinezjologiczną, taśmę pozorowaną i brak taśmy. Badacze zastosowali trzyetapowy proces nakładania taśmy: Najpierw taśma została nałożona na mięsień czworogłowy w jednym z dwóch kierunków, następnie taśma została rozciągnięta, a na koniec taśma została usunięta. Taśma pozostawała na skórze przez kilka dni. Taśmę można przyciąć, aby dopasować ją do łokcia, ale ważne jest, aby przyciąć ją na odpowiednią długość.
W badaniu oceniano również wpływ aplikacji taśmy kinesiology tape na odległość naskórkowo-skórną. Ten pomiar interakcji skóra-struktura wykazał, że taśma kinesiology tape miała pozytywny wpływ.
Wyniki wykazały, że taśma kinezjologiczna zmniejszyła wejście bólu do mózgu. Ten spadek wejścia nocyceptywnego może normalizować napięcie mięśniowe i zmniejszać pilnowanie mięśni.
Taśma kinezjologiczna vs tradycyjny taping rzepki
W ciągu ostatnich kilku lat, taśma kinezjologiczna stała się podstawą w świecie sportowym. Zapewnia ona wsparcie dla mięśni i stawów, jednocześnie umożliwiając ruch. Ułatwia również powrót do zdrowia po drobnych urazach. Ważne jest, aby wiedzieć trochę o taśmie kinezjologicznej przed jej użyciem.
W przeciwieństwie do tradycyjnych taśm dla sportowców, taśma kinezjologiczna jest elastyczna i może być nakładana bez konieczności wiązania. Kiedy jest nałożona, promuje przepływ krwi, poprawia przepływ limfatyczny i poprawia propriocepcję. Zwiększony przepływ krwi pozwala na lepszy transport tlenu do otaczającego obszaru. Może również zapewnić dodatkowy poziom wsparcia, gdy pojawia się zmęczenie.
Taśma kinezjologiczna stosowana w połączeniu z terapią manualną może poprawić ruch stawów. Metoda tapingu może również zapewnić propriocepcję i mechaniczny nacisk na rzepkę. Może również wspomagać gojenie po zabiegach chirurgicznych.
Niektóre taśmy kinezjologiczne zostały zaprojektowane do leczenia obrzęku limfatycznego. Taśmy te są hipoalergiczne i mają klej bez lateksu. Są one również odporne na działanie wody.
Taśma kinezjologiczna jest również skuteczną metodą leczenia różnych urazów. Jest doskonałym sposobem na przyspieszenie gojenia po drobnych urazach. Może również pomóc w zmniejszeniu bólu i zredukowaniu pilnowania mięśni. Może również poprawić wygląd blizn.
Ważne jest, aby porozmawiać z dostawcą medycyny sportowej przed użyciem taśmy kinezjologicznej. Mogą one określić najlepszy typ dla Ciebie i czas, przez jaki będziesz musiał go nosić. Mogą również ocenić aktualny uraz i najlepszy sposób jego leczenia.
Taśma kinezjologiczna jest dostępna w wielu sklepach detalicznych i aptekach. Można ją również znaleźć w Internecie. Jest ona od lat używana przez profesjonalnych sportowców. Ważne jest jednak, aby przed podjęciem decyzji o jej stosowaniu porozmawiać z lekarzem lub fizykoterapeutą. Ważne jest, aby wiedzieć, jak go zastosować, aby zapewnić najlepsze wyniki. Może to być również drogie.
Przed wyborem taśmy kinezjologicznej, rozważ korzyści i wady jej stosowania. Niektóre korzyści obejmują poprawę przepływu krwi, zwiększenie ruchomości stawów i poprawę regeneracji. Inne obejmują zmniejszenie zmęczenia i bólu.
Leukotape i pokrowiec są powszechnie stosowane przez lekarzy opieki zdrowotnej
Między innymi Leukotape i pokrowiec są stosowane do ochrony i korekcji pozycji stawów. Taśmy te są nakładane na dotknięty obszar w standardowym wzorze, w celu zabezpieczenia stawu w określonej pozycji. Pomagają one również zmniejszyć ból spowodowany urazem stawu. Często sportowcy będą nosić te taśmy w celu zapobiegania urazom.
Taśmy te są wykonane z tkaniny i są zaprojektowane tak, aby zapewnić lekką kompresję, jednocześnie pozwalając stawowi na naturalny ruch. Są również bardzo oddychające i nie zrywają się w mokrych warunkach. Są również niezwykle skuteczne w zapobieganiu powstawania pęcherzy. Mogą być stosowane na łokciach, nadgarstkach, a nawet dłoniach. Mogą być również stosowane jako skuteczna bariera nad potencjalnymi miejscami gorącymi. Są również bardzo łatwe do usunięcia.
Kolejną zaletą Leukotape jest to, że jest bardzo mocna. Posiada również agresywny klej z tlenku cynku, co oznacza, że jest w stanie utrzymać swoją pozycję bez rozciągania. Dzięki temu doskonale nadaje się do korygowania pozycji stawów. Jest również łatwa do usunięcia, a podczas jej usuwania nie dojdzie do rozdarcia zdrowej skóry. Jest również tańsza od innych taśm zapobiegających powstawaniu pęcherzy, a także jest tańsza od produktów Kinesotape.
Jeśli rozważasz zakup produktu, upewnij się, że wybierzesz taki, który jest wolny od lateksu. Upewnij się również, że kupujesz produkt, który jest specjalnie zaprojektowany dla Twojego typu stopy.
Podobne tematy