Czy jesteś zapalonym sportowcem lub kimś, kto jest nowy do fitnessu, istnieje wiele różnych akcesoriów fitness do wyboru. Są to między innymi wałki piankowe, opaski i taśmy oporowe.
Wałek piankowy
Używanie wałka piankowego może być skutecznym sposobem na rozluźnienie węzłów mięśniowych, poprawienie krążenia i zapobieganie zagięciom. Jest to również przydatne w regeneracji po treningu.
Wałki piankowe występują w różnych rozmiarach i gęstościach. Niektóre są twarde, a inne miękkie. Ważne jest, aby wybrać odpowiedni wałek w oparciu o swoje potrzeby. Jeśli jesteś początkujący, możesz nie chcieć inwestować w twardy wałek piankowy.
Jeśli szukasz wałka piankowego, który jest delikatny dla twoich mięśni, to możesz chcieć sprawdzić ProsourceFit High Density Roller. Ten produkt jest podobny do Amazon Basics Roller pod względem gęstości. Jest również łatwy w użyciu. Nie jest tak agresywny jak większość wałków, ale jest bardzo skuteczny.
Jeśli chcesz regularnie używać wałka piankowego, możesz chcieć zainwestować w bardziej wytrzymały wałek piankowy. Trigger Point Foam Roller został zaprojektowany tak, aby służył przez lata. Wykonany jest z pianki EVA i posiada unikalny wzór siatki. Ma ponad 16 000 pięciogwiazdkowych recenzji na Amazon. Może utrzymać do 325 funtów.
Wałki piankowe mogą być używane do masażu tkanek głębokich i terapii punktów spustowych. Są one również przydatne do rozciągania. Wałek piankowy może pomóc Ci dotrzeć do obszarów, które są trudne do osiągnięcia przez siebie. Możesz również użyć wałka piankowego, aby zapobiec zagięciom w mięśniach przed treningiem.
Opaski
Używanie opaski podczas ćwiczeń może być świetnym sposobem na zabezpieczenie telefonu i łatwiejszy dostęp do niego. Możliwość dzwonienia lub wysyłania SMS-ów do przyjaciół i rodziny podczas biegu również może być pomocna. Jednak opaski nie zawsze są najwygodniejszym rozwiązaniem.
Jeśli szukasz opaski, która ochroni Twój telefon podczas biegu, powinieneś poszukać takiej, która oferuje pełną ochronę ekranu. Chcesz również upewnić się, że urządzenie, którego używasz, jest kompatybilne z opaską. Jest to ważne, ponieważ niektóre modele są kompatybilne tylko z niektórymi modelami.
Jeśli szukasz opaski chroniącej telefon przed potem, powinieneś poszukać takiej, która jest wodoodporna. Dzięki temu Twój telefon nie będzie się pocił i nie uszkodzi ekranu.
Opaski są dostępne w kilku rozmiarach i kolorach. Większość z nich jest zaprojektowana tak, aby pasowała na ramiona osób o różnych rozmiarach. Opaski te są również dostępne w różnych wzorach i nadrukach.
Większość opasek oferuje małą przegródkę do przechowywania wartościowych przedmiotów. Niektóre posiadają również wbudowaną kieszonkę na klucze. Opaski są wykonane z trwałych materiałów i można je również prać w pralce.
Skarpety kompresyjne
Bez względu na to, czy wracasz do zdrowia po intensywnym wysiłku, czy chcesz po prostu zachować świeżość stóp, skarpety kompresyjne mogą być nieocenionym atutem Twojej rutyny fitness. Zapewniają one delikatny ucisk, który pomaga poprawić krążenie krwi, zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból.
Mogą również pomóc w zapobieganiu tworzenia się skrzepów krwi, które są wynikiem nieprawidłowego krążenia. Są przydatne dla sportowców w każdym wieku, a także dla osób starszych i prowadzących siedzący tryb życia.
Wybierając skarpety kompresyjne, szukaj materiałów, które są wygodne dla skóry. Szukaj także skarpet, które mają odpowiedni stopień kompresji. Stopnie te są mierzone w milimetrach rtęci, czyli mmHg. Wybór skarpet o stopniu kompresji 15 lub 20 mmHg zmniejszy obrzęk i pomoże Ci odzyskać siły po treningu lub innych czynnościach.
Skarpety kompresyjne można znaleźć w wielu różnych materiałach i kolorach. Można je prać w pralce lub ręcznie, w zależności od instrukcji obsługi skarpety. Niektóre skarpety posiadają również wyściółkę w stopie, która może zmniejszyć ból i dyskomfort.
Mogą one pomóc złagodzić dyskomfort spowodowany żylakami. Mogą one również pomóc zmniejszyć obrzęk i zmniejszyć gromadzenie się płynów w dolnej części nóg. Mogą pomóc w zapobieganiu infekcjom, a także wrzodom.
Taśmy oporowe
Używanie taśm oporowych może pomóc w uzyskaniu lepszej kondycji i spaleniu kalorii. Może również pomóc w uniknięciu kontuzji. Możesz wybrać z szerokiej gamy taśm oporowych, aby dopasować je do swoich potrzeb fitness. Te taśmy mogą być używane do pracy z nogami, klatką piersiową, ramionami i innymi grupami mięśni.
Ważna jest grubość taśmy, którą wybierzesz. Grubość taśmy określa jej początkowy opór. Powinieneś używać cieńszych taśm do małych mięśni, takich jak ramiona, a cięższych do większych mięśni nóg i pleców.
Niektóre taśmy oporowe są wykonane z naturalnej gumy lateksowej. Są one niedrogie i lekkie. Są łatwe do przechowywania i nie ocierają się o skórę, gdy są używane do treningu. Jednak niektórzy ludzie mają wrażliwość na lateks gumy naturalnej.
Opaski mogą występować w różnych kształtach, rozmiarach i kolorach. Są one idealne zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych ćwiczących. Możesz wybierać pomiędzy prostymi taśmami, pętlami i ósemkami. Najlepsze taśmy są dostarczane z torbą podróżną i instrukcją obsługi.
Taśmy oporowe są idealne do rozgrzewki przed bieganiem lub treningiem. Są również przydatne do rozciągania. W zależności od tego, jaki rodzaj taśmy wybierzesz, możesz używać ich w pilatesie, jodze i innych zajęciach.
Kamizelki obciążające
Używanie kamizelek obciążających to świetny sposób na dodanie większej intensywności do swoich treningów. Są one również skutecznym sposobem na zwiększenie wytrzymałości podczas biegu. Są również skutecznym sposobem na utratę wagi.
Kamizelki obciążeniowe występują w różnych wzorach. Musisz określić, jaki rodzaj ćwiczeń wykonujesz, zanim zdecydujesz, która kamizelka obciążeniowa jest dla Ciebie najlepsza.
Znajdziesz różne kamizelki o wadze od 20 do 40 funtów. Cięższe kamizelki są droższe. Ale można też znaleźć lżejsze kamizelki, które są idealne dla mniej doświadczonych użytkowników.
Kamizelki obciążeniowe są zaprojektowane tak, aby wywierać nacisk na określone mięśnie, takie jak klatka piersiowa i plecy. Są one ukierunkowane na te obszary, ponieważ są to mięśnie, które nie reagują dobrze na dodatkowe obciążenie. Mogą być również używane do poprawy wytrzymałości i szybkości podczas biegania, sprintu i innych aktywności cardio.
Kamizelki z obciążeniem mogą pomóc Ci schudnąć i poprawić kondycję. Niektóre badania wykazały, że kamizelki ważące co najmniej 10 procent masy ciała mogą spalić do 13 procent więcej kalorii podczas treningu. Mogą one również poprawić wytrzymałość u biegaczy długodystansowych.
Kamizelki z ciężarem mogą również pomóc Ci w poprawieniu postawy. Dodanie wagi do ciała sprawia, że mięśnie są bardziej wytrzymałe, co może poprawić Twoją siłę.
Synergee Core Sliders
Ci, którzy szukają świetnego sposobu na stonowanie swojego rdzenia i zmniejszenie bólów powinni rozważyć Synergee Core Sliders. Te niedrogie elementy wyposażenia są świetnym sposobem na dodanie nowych wyzwań do treningu rdzenia.
Ślizgacze to małe, przesuwne tarcze zaprojektowane tak, by angażować Twój rdzeń. Są świetnym narzędziem do poprawy stabilności, elastyczności i siły. Są dwustronne i mogą być używane na różnych powierzchniach, w tym na dywanach i podłogach twardych. Dostępne są w różnych rozmiarach.
Ślizgacze Core działają poprzez zaangażowanie rdzenia, aby ćwiczenia równowagi były bardziej wymagające. Są również świetne do pracy izometrycznej i ruchów o niskim wpływie. Mogą być również wykorzystywane w różnych zajęciach.
Te małe, lekkie elementy wyposażenia świetnie sprawdzają się w podróży. Można je zmieścić w torbie lub torebce. Są również łatwe do przechowywania, gdy nie są używane. Są również wystarczająco małe, aby zmieścić się w bagażu podręcznym.
Ślizgacze Core to świetny sposób na dodanie stabilności do wariacji plank. Mogą być używane do wzmocnienia mięśni pleców, ramion, nóg i barków. Są szczególnie przydatne w jodze i pilatesie. Są również świetne dla początkujących.
Ślizgacze Core wykonane są z dwustronnej pianki i tworzywa sztucznego. Strona piankowa jest bardziej miękka, dzięki czemu są wygodniejsze w użyciu na miękkich powierzchniach. Posiadają również ergonomiczny bieżnik, aby utrzymać stopy posadzone na podkładce.
Tempo Studio
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem, czy chcesz unowocześnić swoją domową siłownię, akcesoria fitness Tempo Studio pomogą Ci uzyskać jak najwięcej z treningu. Ten wszechstronny system fitness high-tech może pomóc Ci poprawić siłę i poprawić technikę. Możesz również użyć Tempo do wykonywania rutynowych ćwiczeń ruchowych i zajęć HIIT.
Akcesoria fitness Tempo Studio są wysokiej jakości. Zawierają szafkę do przechowywania talerzy z ciężarami, tylne haki do zawieszenia sztangi oraz wałek piankowy. Wykonane są również z aluminium o wysokiej wytrzymałości.
Monitor treningowy Tempo monitoruje Twoją formę i śledzi powtórzenia. System AI pomaga również w przekazywaniu informacji zwrotnych. Ostrzeże Cię, jeśli wyjdziesz poza strefę monitorowania lub jeśli podnosisz zbyt duży ciężar. Aplikacja pozwala również na strumieniowe przesyłanie zajęć treningowych.
Tempo Studio to idealne urządzenie do podnoszenia ciężarów, szczególnie dla nowych ciężarowców. Posiada niesamowicie duży ekran dotykowy, który zapewnia informacje zwrotne w czasie rzeczywistym. Posiada również procesor i5 10-tej generacji.
Tempo Studio posiada system kamer 3D motion-capture. System ten pozwala mu na stworzenie trójwymiarowego modelu Twojego ciała. Model ten jest niesamowicie dokładny, a nawet może dać Ci korekty formy.
Podobne tematy