Zakup odpowiednich akcesoriów fitness do domu może sprawić, że twoje życie będzie o wiele łatwiejsze. Niezależnie od tego, czy szukasz czegoś, co pozwoli Ci uzyskać kształt, czy po prostu chcesz być w stanie ćwiczyć w zaciszu własnego domu, istnieje wiele różnych opcji dostępnych.
Kettlebells
Bez względu na to, czy jesteś doświadczonym zawodnikiem, czy dopiero zaczynasz, kettlebells to świetny sprzęt, który warto mieć w domu. Można je wykorzystać do treningu siłowego, treningu interwałowego o wysokiej intensywności, pilatesu, a nawet treningu obwodowego.
Jedną z pierwszych rzeczy, na które powinieneś zwrócić uwagę przy zakupie kettlebell jest jego waga. Możesz odebrać kettlebell już za 20 dolarów, ale najlepsze modele mogą kosztować nawet 300 dolarów. Niektóre marki oferują zakres wag, a nawet można dostać regulowane kettlebells. Jeśli chcesz dodać cięższy ciężar w dół drogi, zawsze możesz to zrobić.
Kształt kettlebell może również wpływać na sposób, w jaki go obsługujesz. Uchwyt może być okrągły, trójkątny lub pudełkowy, w zależności od osobistych preferencji. Uchwyt powinien być wystarczająco szeroki dla sportowców o dużych dłoniach i wygodny do trzymania.
Chcesz również szukać gładkiego uchwytu i płaskiego dna. Oba te elementy są ważne dla łatwości użytkowania i przechowywania.
Dobry kettlebell powinien być również łatwy do uchwycenia i czuć się komfortowo. Niektóre marki oferują modele z szerokim uchwytem, które pozwalają na chwytanie kettlebell obiema rękami.
Wiele kettlebells ma dołączoną platformę, która może wbić się w Twoje przedramiona podczas ćwiczenia. Powinieneś szukać kettlebell z płaską podstawą, co jest nie tylko ważne dla łatwości użytkowania, ale także przechowywania.
Jeśli szukasz kettlebell, który będzie trwały, powinieneś szukać pojedynczego kawałka żeliwa. Zapewnia to maksymalną trwałość kuli do rączki.
Chcesz również znaleźć markę, która oferuje gwarancję. Niektóre firmy kettlebell nie będą przyjmować zwrotów, jeśli dzwonek jest uszkodzony. Jeśli nie jesteś pewien, która marka jest dla Ciebie odpowiednia, sprawdź najpierw recenzje w sieci.
Piłki lekarskie
Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym bywalcem siłowni, piłki lekarskie są świetnym sposobem na dodanie trochę zabawy do swojej rutyny treningowej. Są one uniwersalne i mogą być używane w prawie każdym stylu ćwiczeń. Posiadanie odpowiedniej piłki do swoich potrzeb może przenieść Twój trening na wyższy poziom.
Wybór odpowiedniej piłki lekarskiej jest niezbędny do osiągnięcia celów fitness. Powinna być trwała, przyczepna i wygodna do trzymania. Musisz również wybrać odpowiednią wagę dla swoich potrzeb treningowych.
AmazonBasics Medicine Ball jest doskonałą, uniwersalną piłką lekarską. Jej teksturowana powierzchnia może poprawić Twoją równowagę i siłę rdzenia. Jego trwała gumowa powłoka jest idealna do treningów. Oznaczenia wagi są jasne i łatwo widoczne. Jej chwytna powierzchnia utrzymuje się nawet w spoconych dłoniach.
Titan Fitness Leather Medicine Ball to kolejny dobry wybór. Jej podwójnie szyte, wzmocnione szwy i miękkie, chwytne pokrycie zewnętrzne pomagają zapewnić, że pozostanie ona na miejscu i nie będzie się ślizgać w spoconych dłoniach. Jej miękka, gruba powłoka zewnętrzna sprawia, że czujesz się bardziej naturalnie niż w przypadku innych piłek lekarskich.
Do treningu siły i mocy, będziesz potrzebował piłki o wysokim stopniu odbicia. To może pomóc zwiększyć prędkość i zwiększyć dokładność. Takie piłki są zwykle wypełnione cząstkami gumy lub piaskiem żelaznym. Możesz również dodać szmaty, aby wypełnić piłkę.
Jeśli interesują Cię ćwiczenia ze slamem, dobrym wyborem będzie piłka lekarska Technogym Medicine Ball. Jest wykonana z wytrzymałej gumy i ma teksturowaną powierzchnię, która pomaga w koordynacji ręka-oko. Pomaga również poprawić siłę i wytrzymałość.
Piłki ścienne są świetną opcją dla treningów, które wymagają łapania. Są większe niż konwencjonalna piłka lekarska i mogą być łatwiejsze do rzucenia. Nie mają jednak tej samej wysokiej zdolności odbijania się.
Rowery do ćwiczeń
Zakup roweru do ćwiczeń może być świetnym sposobem na trening w domu. Urządzenia te są przeznaczone do ćwiczeń o niskiej intensywności i mogą pomóc w utracie wagi i ujędrnieniu ciała. Rowery treningowe można znaleźć w szerokim zakresie cen i funkcji. Ale jeśli chcesz uzyskać wartość swoich pieniędzy, powinieneś być pewien, że wybierzesz model, który spełnia Twoje potrzeby.
Niektóre rowery treningowe mają łączność bezprzewodową, dzięki czemu można oglądać zajęcia na żywo lub przesyłać treningi za pośrednictwem aplikacji. Istnieje również wiele modeli, które posiadają ekrany z wciągającą kolorową grafiką. Poza tym, że jest to świetny sposób na utrzymanie kondycji, rowery te mogą również pomóc w uniknięciu urazów stawów.
Rowerek do ćwiczeń MYX II jest jednym z najlepszych rowerków do ćwiczeń do użytku domowego. Posiada duży obrotowy ekran HD, który jest skierowany w każdym kierunku. Możesz również użyć ekranu, aby sprawdzić swoją wydajność, spalone kalorie i prędkość.
Innym rowerem wartym rozważenia jest rower treningowy Bowflex Velocore. Rower przechyla się z boku na bok i świetnie nadaje się do tonizowania odcinka środkowego. Rower jest również wyposażony w bezpłatny rok członkostwa w społeczności fitness Bowflex. Rower jest również podobny cenowo do roweru Peloton.
Kolejną świetną opcją dla domowego fitnessu jest Mobi Turbo Exercise Bike. Ten rower ma niewielką powierzchnię i jest zaprojektowany z wyściełanym siedzeniem i ergonomiczną konstrukcją. Rower posiada również wydajną funkcję automatycznego oporu, która pomaga utrzymać stałe tempo. Przy dużych prędkościach wydaje również odgłos klikania. Rower ma ocenę 4,6 na 5 w serwisie Amazon.
Jeśli chcesz mieć wysokiej jakości rower treningowy z wieloma funkcjami, Wattbike Pro jest doskonałą opcją. Posiada szereg funkcji, w tym ogromne wyściełane siedzenie, regulowane pedały, wbudowany uchwyt na tablet i łatwy w użyciu wyświetlacz dotykowy.
Tarcze ślizgowe
Tarcze to doskonały sposób na urozmaicenie domowych treningów. Mogą poprawić siłę i gibkość, a także wyzwolić równowagę. Są niedrogie i łatwe do przechowywania. Przydają się do treningu siłowego, pilatesu, jogi i nie tylko.
Dyski pracują w różnych ruchach, w tym wypady, pompki i mostki. Pomagają wzmocnić ręce, ramiona, rdzeń i nogi. Są również świetne do łagodzenia bólu.
Istnieją dwa główne rodzaje dysków. Należą do nich dyski fitness i dyski ślizgowe. Dyski fitness są wykonane z plastikowej osłony, podczas gdy dyski szybujące mają gumę po jednej stronie. Oba dyski stanowią wyzwanie dla równowagi i stabilności rdzenia.
Dyski ślizgowe są również świetne do treningu o niskim stopniu oddziaływania. Są lekkie i przenośne, dzięki czemu idealnie nadają się do podróży. To także zabawny sposób na urozmaicenie treningu z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Doskonale sprawdzają się w pokojach hotelowych i małych mieszkaniach.
Dyski fitness są świetne do mało inwazyjnych treningów, które mają na celu budowanie siły i rozwijanie definicji mięśni. Mogą być używane z ciężarem ciała, lub można je używać z nogami. Są idealne do treningu siłowego i są łatwe dla stawów.
Talerze ślizgowe są świetne do treningu w domu. Nie obciążają stawów i zajmują mało miejsca. Mogą być również używane na podłogach pokrytych dywanem. Są świetne dla początkujących, ponieważ nie powodują żadnych uszkodzeń podłóg.
Kupując ślizgacz treningowy, upewnij się, że ma on dla Ciebie odpowiedni rozmiar. Upewnij się również, że Twoje stopy i dłonie pasują wygodnie. Ważne jest, aby wybrać ślizgacz, który ma antypoślizgową powierzchnię.
Dyski ślizgowe to świetny sposób na zwiększenie siły i definicji mięśni. Są również łatwe do przechowywania i mogą być używane w każdym pomieszczeniu.
Lustro treningowe Tempo Studio
Wykorzystując czujniki 3D, lustro treningowe Tempo Studio identyfikuje Twoją formę i wypluwa najlepsze ćwiczenia w oparciu o Twój poziom sprawności. Wyświetla również kluczowe metryki, takie jak spalone kalorie i docelowe tętno. Najlepsze jest to, że urządzenie nie jest zbyt duże, aby poruszać się po domu. Dobrze komponuje się z większością wystrojów.
Jest wiele do kochania w tym domowym lustrze fitness, i to nie tylko fantazyjna technologia. Urządzenie ma również atrakcyjny wygląd, który pasuje do większości wystrojów.
Najlepsze jest to, że wbudowany w urządzenie osobisty trener może być wykorzystany do pomocy w planowaniu treningów. Możesz wybierać spośród setek treningów, począwszy od treningów w stylu bootcamp po trening interwałowy o wysokiej intensywności. Urządzenie posiada również bogaty zestaw akcesoriów, w tym taśmy oporowe i ciężarki.
Lustro treningowe Tempo Studio jest jedną z bardziej zaawansowanych opcji w domowej przestrzeni lustra fitness. Posiada duży 42-calowy ekran HD i kilka zaawansowanych technologicznie funkcji, w tym kamerę 3-D, która obserwuje Twoją formę. Najlepsze jest to, że jest również wolnostojące, więc nie musisz się martwić o miejsce na podłodze. W zestawie znajdują się nawet dwa hantle, co jest przydatne, gdy masz ograniczony budżet.
Największym minusem jest koszt. Lustro treningowe Tempo Studio nie jest tanie i będziesz musiał płacić miesięczne członkostwo, aby cieszyć się wszystkimi jego zaletami. Miesięczna subskrypcja rozpoczyna się w momencie dostarczenia urządzenia. Najlepszą częścią jest to, że możesz również uzyskać specjalne finansowanie, jeśli kwalifikujesz się.
Lustro treningowe Tempo Studio nie jest jedynym domowym lustrem fitness, które jest na rynku. Masz opcje takie jak Mirror, który jest znacznie tańszy.
Podobne tematy