Wybór pierwszego stroju do ćwiczeń to trudne zadanie, ale musisz mieć pewność, że masz na sobie coś, co pomoże Ci czuć się komfortowo. Istnieje wiele dostępnych opcji i powinieneś być w stanie znaleźć coś, co odpowiada Twoim potrzebom.
Exersuits
Wybór odpowiedniego stroju do ćwiczeń dla Ciebie nie jest łatwym wyczynem. Sztuką jest wybrać strój do ćwiczeń, który jest najbardziej odpowiedni dla Twojego stylu treningu i trzymać się go. Dzięki temu zyskasz zdrowe i szczęśliwe ciało. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, o których warto pamiętać.
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to zdecydować, czy ćwiczysz na siłowni, w domu, czy w drodze. Jeśli jesteś w drodze, upewnij się, że masz przy sobie butelkę wody i przekąski. To zapewni, że będziesz miał dużo energii do oszczędzania na spalanie kalorii. Dla tych w siłowni, upewnij się, że nosisz odpowiedni strój treningowy, i nie daj się nabrać na najtańsze joggery.
Najskuteczniejszy strój treningowy to kombinacja ubrań, które pozwolą Ci się łatwo poruszać. Na przykład, dobra para legginsów lub spodni do jogi jest koniecznością, podczas gdy dobra para szortów jest również niezbędna. Powinieneś również zdawać sobie sprawę z warunków pogodowych, zanim wyjdziesz na zewnątrz, ponieważ burza deszczowa zrobi ci niewiele dobrego. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli planujesz wziąć swój trening na zewnątrz. W przypadku złej pogody, weź schronienie w postaci parasola, płaszcza przeciwdeszczowego lub pary nauszników. To będzie przejść długą drogę w celu zapewnienia przyjemnego doświadczenia.
Legginsy
Wybór odpowiedniego stroju do ćwiczeń jest ważnym elementem udanego treningu. Dzięki niemu poczujesz się pewnie, skoncentrowany i komfortowo. Przed dokonaniem zakupu należy przymierzyć odzież do ćwiczeń.
Najlepszy strój do ćwiczeń dla Ciebie zależy od Twoich celów. Na przykład, jeśli szukasz dobrej pary legginsów do noszenia podczas biegania, to możesz chcieć iść na parę, która będzie pasować snugly wokół nóg. Następnie ponownie, możesz również chcieć pary, która może wytrzymać rygory rygorystycznego treningu.
Najważniejszym aspektem każdego stroju do ćwiczeń jest to, jak dobrze pasuje do Twojego ciała. Możesz chcieć przymierzyć kilka par przed dokonaniem zakupu. Powinieneś również przymierzyć kilka strojów, które są przeznaczone do różnych rodzajów aktywności. Niektóre z nich są wykonane z grubszej tkaniny, aby wytrzymać treningi o wysokiej impaktowości. Niektóre z nich są również zaprojektowane ze sznurkiem w pasie, aby utrzymać je w miejscu.
Dobra para legginsów powinna mieć wysokiej jakości tkaninę. Może to być bawełna lub materiał syntetyczny. Materiał syntetyczny będzie odprowadzał wilgoć z ciała i utrzymywał Cię w suchości. Nie jest on jednak tak miękki jak bawełna i z czasem traci swój kształt.
Najlepszy strój do ćwiczeń to taki, który ma pewne dopasowanie i utrzymuje Cię w suchości. Jeśli chcesz zachować chłód podczas ćwiczeń, możesz rozważyć parę legginsów wykonanych z polaru. Mają one właściwości odprowadzania wilgoci i są dostępne w kilku kolorach i długościach.
Kolejną ważną cechą stroju do ćwiczeń jest wysoka talia. Są one często spotykane na spodniach do jogi i odzieży do pilatesu. Ma to na celu zapewnienie większej elastyczności podczas ćwiczeń.
Leotards
Wybór pierwszego stroju do ćwiczeń dla kobiety będzie zależał od jej osobistych preferencji i celów fitness. Podczas gdy trykot może być idealnym wyborem, możesz również eksperymentować z innymi elementami, takimi jak strój rozgrzewający, para spodenek rowerowych lub koszulka.
W latach 60-tych idealne ciało było szczupłe i młodzieńcze, oparte na atrakcyjnych nogach i ramionach. Kobiety nosiły trykoty, golfy i zaokrąglone dekolty. Podczas gdy gorsety były noszone przez kobiety, mało kto je spalił pod koniec lat 60.
Na początku lat 80. ze studiów aerobiku zaczęła wyłaniać się lycra. Była to druga skóra dla kobiet i występowała w wielu różnych kolorach. Jej tkaniny zawierały brokat i paski.
W latach 90. spodenki rowerowe zastąpiły trykoty, a sportowe staniki z lycry stały się nowym uniformem treningowym. Kilku projektantów mody zbadało pomysł unitardów. Jednak w ostatnich latach zainteresowanie unitardami nie wzrosło zbytnio.
W późnych latach 70-tych, trykoty były również noszone jako odzież wierzchnia do ćwiczeń na zewnątrz. Dostępne były różne kolory, w tym ciemnozielony, różowy, beżowy i brązowy. Powszechnie były one rozcięte na górnej części uda. Rajstopy były również noszone z nimi.
W latach 80-tych, trykoty były w różnych kolorach i stylach, w tym kropki, paski i geometryczne wzory. Były one wykonane z mieszanki bawełny i lycry.
Późne lata 70. również widziały wzrost nowego stroju treningowego zwanego “exersuit”, który składał się z rozciągliwej dzianiny sportowej. Strój ten składał się z body i pasujących do niego szortów. Został zaprojektowany tak, by podobać się nastolatkom i dorosłym.
W latach 80. pojawił się również nowy styl odzieży treningowej: unitard. Unitardy mają więcej funkcjonalności niż strój do ćwiczeń i są często noszone poza siłownią.
Stroje do ćwiczeń
Wybór najlepszego stroju do ćwiczeń dla kobiety może być trudnym zadaniem. Chcesz znaleźć coś, co jest wygodne, wygląda świetnie i pozwala na dobry trening. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele możliwości wyboru.
Jednym z najprostszych i najważniejszych wyborów, jakie możesz podjąć, jest wybór ubrań treningowych, które są dopasowane do formy. Noszenie odzieży, która jest form fitting daje swobodę ruchu i pozwala uzyskać jak najwięcej z treningu.
Dobry stanik sportowy to konieczność. Nie tylko zapewni Ci maksymalne wsparcie, którego potrzebujesz, ale także pomoże zapobiec przesuwaniu się lewej strony podczas treningu.
Będziesz także chciała wybrać odzież wykonaną z materiału, który dobrze odprowadza pot. Ubrania na siłownię wykonane w 100% z bawełny mogą stać się ciężkie, wilgotne i lepkie podczas ćwiczeń. Z drugiej strony, odzież wykonana z odprowadzającego wilgoć poliestru lub spandexu zapewni Ci suchość i komfort.
Innym dobrym strojem do ćwiczeń dla kobiety jest para legginsów. Te rozciągliwe, mocno dopasowane spodnie są idealne dla starszych kobiet i mogą być sparowane z wieloma różnymi rodzajami topów. Możesz również rozważyć bluzę z kapturem, kurtkę w stylu bomber lub tunikę na legginsy.
Odpowiedni strój treningowy dla kobiety może pomóc Ci poczuć się dobrze ze sobą, zwiększyć pewność siebie i poprawić swoje wyniki. To także świetne miejsce do poznania innych kobiet. W końcu musisz zarezerwować zajęcia!
Powinieneś również rozważyć, gdzie zamierzasz ćwiczyć. Jeśli zamierzasz ćwiczyć na zewnątrz, możesz chcieć wybrać ubrania treningowe, które są specjalnie wykonane do ćwiczeń na zewnątrz.
Joga
Wybór odpowiedniego stroju do jogi jest ważną częścią każdej klasy jogi. Będziesz chciał się upewnić, że Twój sprzęt jest wygodny, elastyczny i pozwala Ci komfortowo oddychać.
Podczas cieplejszych miesięcy, możesz chcieć nosić lekkie, luźne ubrania. Pomogą Ci one zachować chłód podczas gorących zajęć jogi. W przypadku chłodniejszej pogody, możesz potrzebować warstwy. Możesz również użyć rękawiczek, aby zapobiec ślizganiu się rąk na macie. Rękawiczki te można znaleźć w sklepach z odzieżą do jogi.
Możesz również rozważyć zakup stanika sportowego. Jeśli masz duży biust, stanik sportowy pomoże Ci podtrzymać piersi. Wspierający biustonosz będzie również utrzymywał Cię w odpowiedniej pozycji podczas póz jogi.
Ważną kwestią jest również tkanina, z której wykonane są ubrania do jogi. Staraj się wybierać ubrania wykonane z włókien syntetycznych, a nie z bawełny. Włókna bawełniane mają tendencję do zatrzymywania wilgoci. Bawełna może być niewygodna podczas gorącej jogi.
Możesz również rozważyć założenie opaski na głowę, aby utrzymać włosy z dala od oczu. Zajęcia jogi często wymagają ruchu do góry nogami, więc noszenie opaski może zapobiec zasłonięciu wzroku przez włosy.
Powinieneś także rozważyć rodzaj zajęć jogi, na które uczęszczasz. Jeśli chodzisz na spokojne zajęcia, możesz założyć lekką bluzę na tank top. Jeśli uczestniczysz w bardziej intensywnych zajęciach, możesz chcieć założyć sportowy biustonosz, który podtrzymuje piersi.
Rozważ również rodzaj podłogi, na której będziesz ćwiczyć. Joga może być wykonywana na trawie, miękkiej podłodze lub na ręczniku na plaży. Spodnie do jogi powinny być wygodne i nie zwisające.
Podobne tematy