Stosowanie octu jabłkowego to nie tylko łatwy sposób na poprawę zdrowia. Istnieje kilka korzyści z używania go jako suplementu, w tym zdolność do zwalczania bakterii, obniżania poziomu trójglicerydów i łagodzenia swędzenia skóry głowy. Może również poprawić wrażliwość na insulinę, leczyć żylaki, a nawet łagodzić ból gardła.
Poprawia wrażliwość na insulinę
Kilka badań wykazało, że ocet może pomóc poprawić wrażliwość na insulinę. Może to być przypisane zdolności octu do opóźnienia uwalniania pokarmu żołądkowego. To może sprawić, że ciało czuje się pełniejsze, co może prowadzić do utraty wagi.
Badania wykazały również, że ocet może zmniejszyć indeks glikemiczny żywności. Może to być spowodowane jego właściwościami antyoksydacyjnymi, które pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek. Opóźnia również wchłanianie skrobi. Może również regulować apetyt, co może być ważne dla osób z cukrzycą.
Stwierdzono, że ocet jabłkowy poprawia wrażliwość na insulinę. Tak było w badaniu przeprowadzonym przez American Diabetes Association. Uczestnikom podawano albo napój placebo, albo ocet jabłkowy przed posiłkiem o wysokiej zawartości węglowodanów. Następnie uczestnicy byli badani pod kątem poziomu glukozy we krwi jedną lub dwie godziny po posiłku. Wyniki wykazały, że grupa z octem jabłkowym doświadczyła 19-procentowego wzrostu wrażliwości na insulinę.
W innym badaniu grupa uczestników spożywała białego bajgla z sokiem pomarańczowym, masłem i octem. Poziom glukozy we krwi uczestników był badany po 30 minutach. Wyniki pokazały, że poziom glukozy we krwi grupy z octem był niższy niż grupy kontrolnej. Grupa z octem miała również zmniejszony skok glikemii po posiłku.
Inne badania wykazały, że spożywanie octu może zwiększyć wrażliwość na insulinę u osób, które są odporne na insulinę. Może również zmniejszyć hipertriglicerydemię i hiperinsulinemię u osób z cukrzycą typu 2.
Zwalcza bakterie
Stosowanie octu jabłkowego może być dobrym sposobem na walkę z bakteriami. Ale musisz być ostrożny, ponieważ istnieją pewne potencjalne zagrożenia. Ten ocet był używany od wieków do walki z zarazkami. Ale jeśli używasz go na swojej skórze, musisz być ostrożny, ponieważ może powodować pewne podrażnienia skóry. Ponadto, niektórzy ludzie nie mogą tolerować silnego smaku octu.
W rzeczywistości należy skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem octu jabłkowego. Może on wchodzić w interakcje z lekami lub lekami moczopędnymi, a także może pogorszyć objawy. Nie jest również zalecany do stosowania na rany.
Ocet jabłkowy jest dobrym środkiem do dezynfekcji powierzchni kuchennych. Jest również znany z tego, że zabija grzyby. Został użyty do grzyba paznokci i brodawek. Nie ma jednak takiej siły, by zwalczać bakterie na ranach.
Ocet jabłkowy z cydru jest wytwarzany ze sfermentowanych jabłek. Ma ostry smak, który dodaje smaku sosom sałatkowym i gulaszom. Ale kwasowość w occie może spalić szkliwo zębów. Jeśli używasz octu jabłkowego do walki z bakteriami, powinieneś go rozwodnić.
Możesz zabić bakterie odpowiedzialne za infekcje gronkowca, stosując ocet jabłkowy. Potrzeba rozcieńczonego roztworu około dwóch części wody do jednej części ACV, aby zabić bakterie.
Ocet jabłkowy może mieć również pewne korzyści dla układu odpornościowego. Zawiera polifenole, które mogą chronić komórki przed uszkodzeniem. Co więcej, może również pomóc w leczeniu raka.
Łagodzi swędzącą skórę głowy
Używanie octu jabłkowego do łagodzenia swędzącej skóry głowy może być pomocnym sposobem na złagodzenie łupieżu i podrażnień. To dlatego, że może zabić bakterie, wirusy i drożdże, a nawet może pomóc oczyścić grzyb. Może również pomóc przywrócić równowagę poziomu pH skóry głowy i utrzymać ją w zdrowiu.
Ocet jabłkowy może być stosowany na skórę głowy, jako płukanka lub bezpośrednio. Powinien być rozcieńczony, aby zapobiec podrażnieniom skóry. Kiedy jest rozcieńczony, może pomóc ukoić skórę głowy i oczyścić wszelkie podrażnienia. Można go wmasować w skórę głowy przez pięć minut lub dłużej.
Ocet jabłkowy może być również stosowany jako dodatek do kąpieli. Wystarczy wymieszać go z jedną częścią wody i jedną częścią octu. Pomoże to usunąć nagromadzenie produktu w mieszkach włosowych. Może również pomóc uszczelnić łuskę włosa.
Inną opcją jest użycie mieszaniny oczaru wirginijskiego i wody. Możesz zastosować tę mieszaninę do skóry głowy przez 10 minut. Pomoże to utrzymać skórę głowy wolną od bakterii i utrzymać ją w stanie nawilżenia. Najlepiej jest spłukać tę mieszaninę łagodnym szamponem.
Możesz również spróbować zastosować olejek z mięty pieprzowej. Olejek z mięty pieprzowej ma bardzo duże stężenie mentolu, który ma działanie chłodzące. Olejek ten może być również pomocny dla osób z alergiami skórnymi.
Obniża poziom triglicerydów
Posiadanie wysokiego poziomu triglicerydów jest czynnikiem ryzyka chorób serca. Głównym składnikiem trójglicerydów jest materia tłuszczowa, która jest przechowywana w komórkach tłuszczowych. Jeśli ten tłuszcz gromadzi się w ścianach tętnic, może to zwiększyć ryzyko ataku serca. Na szczęście jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby obniżyć swój poziom trójglicerydów.
Jednym z prostych sposobów jest zmiana diety. Zwiększenie ilości błonnika i cięcia z powrotem na przetworzonych węglowodanów, tłuszczów trans i cukru może pomóc. Inne rzeczy, które możesz zrobić to joga i ćwiczenia. Jeśli próbujesz obniżyć poziom trójglicerydów, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem. Twój dostawca może wykluczyć wszelkie inne czynniki, które mogą być przyczyną wysokiego poziomu trójglicerydów.
Innym sposobem na obniżenie poziomu trójglicerydów jest picie octu jabłkowego. Ta naturalna substancja okazała się mieć pozytywny wpływ na poziom trójglicerydów. Wykazano również, że obniża ona całkowity cholesterol.
Nie ma wielu badań na temat skuteczności octu jabłkowego u ludzi. Przeprowadzono jednak kilka badań na zwierzętach, które wykazały związek tej substancji z obniżeniem poziomu trójglicerydów.
W 12-tygodniowym badaniu stwierdzono, że ocet jabłkowy obniżył masę ciała, ciśnienie krwi, cholesterol, BMI i obwód bioder uczestników. Ponadto, badani, którzy przyjmowali ocet doświadczyli redukcji masy tłuszczu trzewnego.
Kilka badań wykazało, że ocet obniża ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i trójglicerydów. Jednak potrzeba więcej badań, aby określić dokładne mechanizmy działania.
Łagodzi ból gardła
Stosowanie octu jabłkowego do łagodzenia bólu gardła może być skutecznym środkiem na wiele dolegliwości medycznych. Ocet jabłkowy cydr zawiera szeroką gamę właściwości antybakteryjnych, które mogą pomóc zabić zarazki i zmniejszyć stan zapalny. Ma również właściwości antyoksydacyjne, które mogą pomóc w ochronie organizmu przed wolnymi rodnikami.
Ból gardła to bolesny stan, który może trwać przez kilka dni. Może być spowodowany przez wiele czynników, w tym substancje drażniące w powietrzu i infekcje wirusowe. Najlepiej leczyć ból gardła w domu, stosując niektóre z poniższych domowych sposobów.
Płukanie gardła mieszaniną octu jabłkowego i sody oczyszczonej jest dobrym sposobem na zabicie bakterii wywołujących ból gardła. Możesz spróbować tego środka kilka razy dziennie, a powinien on zapewnić Ci pewną ulgę.
Innym sposobem na złagodzenie bólu gardła jest płukanie gardła octem jabłkowym i solą. Możesz również spróbować trochę ciepłej wody zmieszanej z łyżeczką octu jabłkowego. Pomoże to rozrzedzić śluz w gardle i zatokach, umożliwiając lepszy drenaż i łagodząc ból.
Ocet jabłkowy z cydru zawiera również prebiotyk, który wzmacnia Twój układ odpornościowy. Ten prebiotyk, znany jako inulina, zwiększa liczbę białych krwinek i komórek T, które są ważne w zwalczaniu infekcji.
Innym skutecznym sposobem na ukojenie bólu gardła jest żucie trochę surowego czosnku. Czosnek zawiera allicynę, która ma właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybiczne i przeciwwirusowe.
Leczy żylaki
Tysiące lat temu ocet jabłkowy był stosowany jako środek do leczenia żylaków. Jest on wykonany z soku z puree jabłkowego i drożdży. Drożdże fermentują sok w ocet i alkohol. Mówi się, że oczyszcza organizm z toksyn i poprawia krążenie.
Ocet jabłkowy z cydru jest uważany za bezpieczny. Jest dobrym źródłem witamin B i C, zawiera również właściwości antyoksydacyjne. Nie ma jednak naukowych dowodów na to, że ocet jabłkowy jest skuteczny w leczeniu żylaków.
ACV jest również dobrym środkiem do miejscowego leczenia żylaków. Zastosowany może zmniejszyć obrzęk, ale nie ma dowodów na to, że leczy żylaki.
Istnieją również badania, które pokazują, że ocet jabłkowy poprawia krążenie. Może również zmniejszyć zakrzepy krwi i wysokie ciśnienie krwi.
Ocet jabłkowy to nie tylko leczenie miejscowe; można go również przyjmować jako suplement. Ma właściwości antyoksydacyjne i może pomóc w walce z wolnymi rodnikami. Dodanie łyżeczki octu jabłkowego do szklanki wody dwa razy dziennie może również zmniejszyć obrzęk i stan zapalny.
Możesz również leczyć żylaki poprzez zmniejszenie ilości kofeiny, alkoholu i cukru, które spożywasz. Możesz również regularnie ćwiczyć i utrzymywać zdrową wagę. Należy unikać siedzenia przez długie okresy czasu.
Innym sposobem leczenia żylaków jest podnoszenie nóg. To zmusza krew do przepływu we właściwym kierunku. Zapobiega to również gromadzeniu się krwi w żyłach.
Podobne tematy